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不喝饮料只喝水:30天后身体出现这些惊人变化
浏览: 发布日期:2019-01-18

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  坐正在床上,上身微微向后仰,两手正在死后表侧指尖向前撑正在床上,双腿微微屈膝,收紧不腹部,双腿抬离床面。手掌向后撑,上身向前,同时双腿屈膝向身体,双脚仍旧离地。保持姿态10秒。然后回到1的行动,不要落地,反复3次。来回做5-10组。每次行动时,纷歧味图速,必定要规范,如许本领很好地针对肚子上的多余赘肉,让你更速瘦下去。